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Obtener ayuda no siempre significa tomar medicamentos. La mejor forma de tratamiento puede ser diferente para cada persona. Existen varias formas de tratar los problemas de salud mental sin medicación, o antes de considerarla:
Psicoterapia
Uno de los tratamientos más comunes para los problemas de salud mental es la terapia conversacional. Hay muchos estilos distintos de terapia conversacional, y cada terapeuta puede usar técnicas diferentes en función de sus inquietudes. Es importante que sea sincero sobre sus objetivos para que el terapeuta sepa cuál es la mejor manera de ayudar.
Por lo general, le ayudará a entender su enfermedad, cómo y por qué lo afecta, y le enseñará a sobrellevarla. La mayoría de las personas no necesitan terapia para siempre y pueden "graduarse" si son constantes.
Cambios en el estilo de vida
Ya sea como complemento a la terapia o por su cuenta, hay algunos cambios sencillos en su estilo de vida que pueden mejorar su salud mental, como por ejemplo:
A veces, la mejor opción de tratamiento puede ser la medicación o una combinación de medicación, terapia y cambios en el estilo de vida. ¡Está bien! Es normal si se siente incómodo con la medicación mientras la prueba.
No está solo. Hable con su profesional de salud mental sobre sus preocupaciones. Recuerde que la forma de tratar su salud mental es SU decisión y que su profesional médico le ayudará a elaborar un plan de tratamiento basado en su nivel de comodidad.
Si corre peligro de dañarse a usted mismo o a otra persona, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, las 24 horas al día, los siete días de la semana.