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Colesterol

Casi 2 de cada 5 estadounidenses tienen el colesterol alto, lo que obstruye los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. Hay muchos factores que pueden contribuir al colesterol alto, como la historia familiar, una dieta poco saludable, el aumento de peso y la falta de ejercicio. El colesterol es la sustancia grasosa de la sangre que se adhiere a partículas llamadas lipoproteínas.

Tipos

Los profesionales médicos analizan la presencia de tres tipos principales en la sangre:

  • Lipoproteína de alta densidad: es el tipo "bueno". La lipoproteína de alta densidad ayuda a eliminar el colesterol del organismo.
  • Lipoproteína de baja densidad: es el tipo "malo". La lipoproteína de baja densidad se acumula y obstruye las arterias.
  • Triglicéridos: son las grasas presentes en la sangre que el cuerpo utiliza como fuente de energía. Un nivel alto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas o derrames cerebrales.

Su colesterol total es una combinación de los tres tipos. Un total más alto significa que tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Sus números

Debe aspirar a alcanzar estos niveles:

  • HDL: 40 mg/dL o superior
  • LDL: menos de 130 mg/dL
  • Triglicéridos: menos de 150 mg/dL
  • Colesterol total: inferior a 200 mg/dL

Hable con su profesional médico sobre cuáles deberían ser sus niveles.

Mantenga el colesterol bajo control

Cómo controlar el colesterol:

  • Si tiene sobrepeso, elimine algunas libras.
  • Haga ejercicio al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
  • Evite las grasas saturadas presentes en las carnes, los productos lácteos enteros y muchos alimentos preparados.
  • Limite o evite el consumo de alcohol.
  • Deje de fumar.

Manténgase al día con su atención médica preventiva

Asegúrese de hacerse exámenes preventivos y revisar sus niveles de colesterol. Si tiene el colesterol alto, su profesional médico puede recomendarle medicamentos y cambios en su estilo de vida para mejorar sus niveles.

Fuentes: About Cholesterol, Centers for Disease Control and Prevention, 2024, High Cholesterol Facts, CDC, 2024, Prevenir el colesterol alto (el contenido de esta página solo está disponible en inglés), CDC, 2024, Cholesterol test, Mayo Clinic, 2025