Soy el Dr. Mark Chassay, director médico de Blue Cross and Blue Shield of Texas, y traigo un mensaje sobre salud mental. Sabemos que este año estuvo lleno de momentos difíciles. Es posible que se sienta ansioso, triste o, incluso, deprimido. Tal vez no encuentre las palabras correctas para expresar sus emociones, pero sabe que no está cómodo con usted mismo. Si se siente así, no está solo. Muchos de nosotros aún seguimos sintiéndonos más estresados y ansiosos de lo habitual. Algunas personas experimentan problemas de apetito, sueño, concentración o relacionados con otros aspectos de su vida. Hay quienes beben, consumen drogas o adoptan otras estrategias poco saludables para afrontar el malestar. Sepa que cuenta con ayuda disponible. Los cambios en el estilo de vida, el asesoramiento, la medicación y otras terapias resultan muy útiles para sentirse mejor. A menudo, incluso se puede recurrir a profesionales médicos que ofrecen opciones de telesalud a través de la computadora o el teléfono inteligente. Si tiene pensamientos sobre hacerse daño, por favor busque ayuda de inmediato llamando al 911 o a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, 1-800-273-8255. Ambos números funcionan en todo el país. Recuerde que su salud mental es tan importante como su salud física. Si tiene problemas, hable con su prestador de servicios médicos. Como siempre, consúltele sobre cualquier inquietud que tenga en relación con su salud.